【戒烟失眠怎么办？】

戒烟失眠怎么办？

2020-08-02 18:45:35  

戒烟失眠怎么办？

学着给自己适当的减压,可以在网上找些轻松的音乐,睡前听听,让自己的身心都得到放松。睡觉之前不要过度使用大脑和眼睛。就寝后即进入睡眠,不给自己其它任务,比如玩手机聊天等等。日间应多做运动,也可经常拍拍头部,半小时左右,力度以自己能承受为宜。

2020-08-03 18:55:34

影响失眠的因素很多，中医认为失眠病在心，涉及肝、肾，或因劳倦过度，心血亏虚，或心脾气虚损，或肝、肾阴虚，或肝气郁结，或肝肾亏虚，均可引起失眠。要根据您的症状进行对症分析论证，进行治疗，才能从根本上调理和根治。

2020-05-24 18:45:10

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