寒假肥胖儿童减重俱乐部开班啦！
欢迎加入我们的
“ 寒假肥胖儿童减重俱乐部”
家长朋友们，如果您关注小孩的营养健康问题，想看儿童营养专家门诊，请带上小孩按专家坐诊时间前往哦！
经儿童营养专病门诊检测达到肥胖标准的儿童，或者家有肥胖症儿童，有健康减重需求的家庭，可预约报名黄石市妇幼保健院 寒假肥胖儿童减重俱乐部，免费加入亲子减重班，于2022年 1月2日正式开班！
在亲子减重班中您可以学会正确的减重知识， 科学减脂。让我们一起学会智慧控制饮食健康瘦，有效运动甩掉脂肪，还有趣味亲子游戏，欢迎您的参加。报名亲子减重班成功，还可优惠体成份检测费用。
肥胖症健康教育处方
肥胖病是指体内脂肪细胞数目增多或体积增大，脂肪（主要是三酰甘油）堆积过多，使体重超过标准体重的20%以上的病理状态。
临床表现
一般轻、中度肥胖者无任何自觉症状，重度肥胖者则多有不耐热，活动能力减低甚至有轻度气促，睡眠时打鼾，有的可有并发症如高血压、糖尿病、痛风等临床表现。其他临床表现可包括膳饥多食、腰背疼痛、关节痛、多汗怕热、皮肤紫纹
肥胖的判定方法
体重指数法，计算公式： 体重指数（BMI）=体重÷身高(m)² 判断消瘦肥胖的程度，见下表：
_
消瘦
正常
超重
肥胖
极度肥胖
体重
指数（BMI）
﹤18.5
18.5
—23
﹥23
25—30
﹥30
营养治疗原则
01
逐渐减少每日的食物摄入量，每人每天烹调用油不超过25克（两瓷勺半）。如果感觉饥饿，加餐可以选择黄瓜、西红柿之类的低碳水化合物食物。
02
要充分摄入蛋白质、维生素和矿物质：
〈1〉 每餐在瘦肉、鱼、蛋、乳类和大豆制品中摄取两种以上。
〈2〉 蔬菜类绿黄色和淡色蔬菜相配合，约各占一半。
〈3〉 充分摄取海藻、蘑菇、魔芋类。
〈4〉每餐食物品种尽量达到8种或以上。
03
主食需粗细搭配，副食选择低脂肪体积大的食物：
〈1〉红肉类选择瘦肉部分。
〈2〉鱼类、贝类、虾、蟹类脂肪低，蛋白质含量丰富，可充分摄取。
〈3〉 牛奶、酸奶等可选用低脂、低糖品种。
04
尽可能多摄入绿叶蔬菜和低糖水果。
05
每日摄入一定量的豆制品。
06
避免油炸、煎烹食物，并避免膨化食品做零食，烹调油选择植物油。
07
保证充足的水分的摄入，以纯净水和白开水为主，避免含糖饮料和饮酒。
08
选择适合自己的运动（跑步、打球、跳舞、快步行走等），常年坚持。
肥胖者适宜选用的食物
食物品种
食 物 名 称
粮薯类
大米、玉米、红薯、马铃薯、燕麦、薏米、黑米、紫米、小米等
豆制品
绿豆、豆腐、豆浆等
水果类
苹果、桃、杏、青梅、菠萝、芒果、草莓、山楂、猕猴桃、火龙果等
蔬菜类
青叶蔬菜、瓜类蔬菜、西红柿、竹笋、洋葱、柿椒等
菌藻类
海带、紫菜、蘑菇、木耳等
其他
鱼类、低脂低糖的奶类、醋、茶等
儿童营养专病门诊
业务范围
儿童各类营养性疾病，如：肥胖、营养不良、胃肠功能障碍、过敏性疾病、外科术后营养、高危儿早期等营养干预;婴幼儿营养与喂养指导，母乳检测，胃肠功能检测等营养咨询、营养检测及治疗等。
诊疗服务
儿童营养专科评估，科学评价生长情况，确定营养干预需求。
营养检测，监测儿童营养状况。
营养干预方案制定，开展营养支持。
营养专科随访，根据营养干预效果，调整营养干预方案，促进营养性疾病恢复。
特殊人群膳食制定，促进健康体质。
坐诊时间
每周日上午 08:00~12:00
门诊地址
黄石市妇幼保健院
团城山院区1号楼2楼儿科
专家介绍
石 锦， 毕业于重庆医科大学儿科系，主治医师，高年资儿童营养专家。
擅长儿童营养专科疾病的诊疗，如营养不良干预，肠内营养膳，肥胖饮食治疗，肠外营养，短肠综合征治疗等。
现任湖北省预防医学会微生态专业委员会青年委员，湖北省儿科医疗联盟青年委员。曾在武汉、上海等国内知名儿童医院专科进修，在广东中山参加了中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会全国巡讲学术交流。发表国家级刊物论文多篇，其中核心期刊论文3篇等。
内容：儿童营养专病门诊 石锦
编辑：刘梦婧
责审：王军 石锦
监制：张丽霞返回搜狐，查看更多
