夏季减肥食谱 DIY瘦身沙拉健康消脂不伤身

　　【导读】夏季是减肥的最佳季节，夏季人体的新陈代谢较快，脂肪消耗的也会更快，所以对于减肥来说是比较容易的，那夏季如何减肥呢？今天小编给你们推荐夏季减肥食谱，DIY瘦身沙拉健康消脂不伤身。

　　瘦身沙拉

　　功效：消食、润肠、排毒、消暑。

　　材料：彩椒、洋葱、苹果、柠檬汁、饼干、食盐、橄榄油、金枪鱼罐头、白糖、苦菊

　　做法：

　　1.金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。

　　2.将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。

　　3.苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。

　　4.橄榄油4大匙、柠檬汁2大匙、白糖1大匙、精盐少许，将这几种调料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成。

　　5.将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜最好用手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。

原文地址：夏季减肥食谱 DIY瘦身沙拉健康消脂不伤身(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/143520863479274.shtml)

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