水果热量

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2023-06-13浏览 33002 次

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水果热量

擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治疗，孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗，常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

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每一种水果含有的热量都是不相同的，相对来说，水果的热量属于中等水平，平常适当的食用，对身体不会造成特别大的能量储值。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，少食高热量、高脂肪的食物，暴饮暴食以后也可以吃一些富含维生素C的水果，可以促进胃液和唾液的分泌，帮助消化，水果也应多样化，不要挑食，一般一天500克左右是没有问题的，比如100克苹果的热量大概在50卡左右，100克香蕉的热量大概在30卡左右。

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