孕妇怎么运动❓盘点最适合孕妇的10种运动✅

孕妇怎么运动❓盘点最适合孕妇的10种运动✅
怀孕期间需要运动吗？孕妇可以做哪些运动呢？很多孕妈担心孕期运动会对宝宝有影响，又担心不运动会长胖
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✅其实孕期适当的运动是很有助于锻炼肌肉并改善腰背问题的，在合适的状态选择适合的运动项目就好了，比如孕初期选温和的项目，孕晚期选有助分娩的运动等~
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具体给大家分享1⃣0⃣种适合孕妈妈在怀孕期间的做的运动，大家可以先点赞收藏保存起来慢慢看哦！
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注意事项：
1、孕期建议运动时间不要超过40分钟
2、孕前3个月不建议运动
3、孕4~7月适合运动，避免仰卧运动
4、孕8个月降低强度，以走楼梯代替
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