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冬天身体消耗的热量比夏天多吗

来源：泰然健康网时间：2025年08月07日 12:20

冬天身体消耗的热量比夏天多吗

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

冬天相较于夏天，人们在寒冷环境中消耗的热量一般会更多。这是因为冬季气温低，人体为了保持机体正常的生理代谢和活动，会释放更多热量来对抗寒冷环境的影响。此外，当人在寒冷的环境下进行一定量的运动时，消耗的热量会更多，因为在运动过程中肌肉会保持收缩状态，产生更多热量。换句话说，以相同运动条件来看，在冬天消耗的热量要比夏天多。

基于以上情况，建议在冬季可以选择室外步行、长跑、滑冰等运动方式。这些运动会激活肌肉，产生热量，并促使身体主动排汗，有利于身体健康。同时，这些运动还可以调节大脑皮质的兴奋程度，并通过体温的变化来刺激中枢神经，提高人体的御寒能力和免疫力。

然而，进行户外运动时要注意保暖措施。尽管运动过程可能很热，但在热身和休息时仍需要保暖，以免受寒感冒。此外，建议使用专门用于排汗的运动服装，以确保身体皮肤保持干燥。通过采取适当的措施，人们可以在冬季享受户外运动的乐趣，同时也能够促进身体健康和增强免疫力。