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吃红枣有什么好处

来源：泰然健康网时间：2025年08月09日 06:07

刘文洲副主任医师

西电集团医院

常常吃红枣可以具有清胃热健脾胃、补血补气养血的功效；另外，红枣中含有较多的铁元素，可以合理的医治贫血；也具备养生美容的功效。但并并不是任何人都合适吃红枣的，体虚火旺、高血糖的群体不适合过多服用

孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院

红枣是生活起居之中很普遍的一位营养成分很高的食材，另外也是一味中药材，红枣之中含有丰富多彩的糖，营养元素、碳水化合物、矿物及铁等化学物质，可以合理的抗癌、抗氧化、降血压、补血补气、润肠通便、红枣吃了有下列几层面的益处，第一滋补血气，合理改进全身上下的血循环，增强抵抗力。第二，润肠通便。因为红枣之中含有丰富多彩的膳食纤维素，能够提升消化道的肠蠕动，缓解便秘。第三，延缓衰老，红枣之中的含糖量、维他命及黄酮类化合物、多糖类的金属氧化物，都具备较强的抗氧化功效，可以做到延缓衰老的目地。第四，保肝护肝。针对肝部维护保养有一定的作用。