如何避免减肥的误区 揭秘合理健康减肥

有减肥经验的人都明白，减肥其实不难，只是能否坚持的问题。其实很多人在减肥中用的方法多多少少存在着误区，而导致越减越胖，小编揭秘合理的健康减肥，绕过误区永远拜托“胖子”的称号。

有减肥经验的人都明白，减肥其实不难，只是能否坚持的问题。其实很多人在减肥中用的方法多多少少存在着误区，而导致越减越胖，小编揭秘合理的健康减肥，绕过误区永远拜托“胖子”的称号。

最容易反弹肥肉的人群

1、快速减肥者：这类减肥者都想靠药物在短时间内快速减重，通常是腹泻的办法，但是体内的水分即使丧失了脂肪依然存在，不仅达不到减肥的效果，还会迅速反弹。

2、遗传性：先天就有肥胖基因，这类人就是属于喝水都会胖的人，但是也要相信人定胜天，需要付出更大的努力，可是不坚持一样没效果。

3、盲目减肥：肥胖有很多种，有单纯性、病理性**，也是需要对症下药，才能达到良好的效果，盲目减肥只能适得其反。

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