燃脂心率怎么算

燃脂心率怎么算

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，30岁）这段时间，我的体重增长很厉害，想要减肥，到医院检查，医生说我的检查结果超过燃脂心率。燃脂心率怎么算？

病情分析：一般是根据年龄来计算的。燃脂心率是指有氧运动心率，运动时最大心率是220减去年龄，并且燃脂心率为最大心率的65%-85%，如果这个人的年龄为20，那么运动最大心率为200次每分钟，而燃脂心率在140次每分钟左右。达到了燃脂心率后，还要坚持一定的运动时间，才可以达到燃脂的目的，每次持续运动40到50分钟为宜，每周至少进行3到5次有氧运动。

2022-04-07 17:30:14

相关知识

燃脂心率怎么计算
燃脂心率计算
燃脂心率计算公式
在线燃脂心率计算器
最佳燃脂心率计算
最佳燃脂心率计算方法
最佳燃脂心率计算器
最佳燃脂心率计算的方法
怎么运动燃脂效率最高？牢记 2 个关键词：运动时长、燃脂心率
掌握减脂最佳心率，高效燃脂不再难(减脂最佳心率计算公式)

网址: 燃脂心率怎么算 https://www.trfsz.com/newsview1658785.html