秋天到了，为什么要多吃柑橘类的水果？

亲们，秋天到了，正是柑橘类水果大量上市的季节。柑橘类水果口感酸甜可口，而且营养价值非常高，对于身体健康有很多好处哦！

富含维生素C：柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。同时，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性，延缓衰老。

抗氧化作用：柑橘类水果含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，预防心血管疾病、癌症等疾病的发生。

促进消化：柑橘类水果含有丰富的膳食纤维和有机酸，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。

缓解压力：柑橘类水果具有清香的气味和酸甜的味道，可以缓解压力，提神醒脑，对于工作压力大的人来说，适量食用柑橘类水果非常有益。

秋天到了，想要保持身体健康，不妨多吃一些柑橘类的水果吧！橙子、柚子、柠檬等都是不错的选择，可以直接食用，也可以做成果汁或者果酱，口感更加美味哦！记得要适量食用，不要过量哦！

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