橘子助消化吗

中医认为橘子有生津止咳、和胃利尿、解油腻、消积食和润肺化痰的作用，因此橘子在一定程度上可以帮助消化。另外，现代医学研究发现橘子富含维生素C、β-胡萝卜素、果胶与枸橼酸等营养物质，其口感酸甜，适当食用能够起到补充营养、增进食欲、促进胃酸分泌、从而促进肠胃蠕动的作用，在一定程度上可以改善消化不良的问题。但是橘子属于食物，无法代替药物进行治疗，如果消化不良的症状比较严重，建议遵医嘱服用药物进行治疗，比如健胃消食片等。

橘子虽好，但尽量不要一次性食用过多，不然容易加重胃肠道的负担，引起消化不良，甚至引起腹胀、腹痛等症状。而且橘子糖分比较高，食用过多橘子会导致糖分在口腔内残留，如果没有及时清洁牙齿，长期以往可能会滋生细菌，出现牙龈肿痛的症状，因此要注意适量食用。

如果有消化不良的现象，平时应清淡饮食，吃饭时细嚼慢咽，尽量避免狼吞虎咽，以免咀嚼不充分而出现消化不良。在饭后可以适当散步，有助于促进肠胃蠕动，以及食物的消化和吸收。

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