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喝胶原蛋白能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2025年08月10日 22:03

喝胶原蛋白能减肥吗

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喝胶原蛋白能减肥吗

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师广东省妇幼保健院三级甲等营养科

喝胶原蛋白对减肥的作用有限。减肥受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.胶原蛋白本身热量低，脂肪含量少，但不能直接燃烧脂肪。
2.单纯依靠喝胶原蛋白减肥效果不显著，需配合规律运动和合理饮食。
3.运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，是减肥的关键。
4.控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，有助于减肥。
5.充足睡眠可调节激素水平，利于新陈代谢，对减肥有积极作用。
6.良好的心理状态能增强减肥的决心和毅力。
总之，减肥是一个综合的过程，喝胶原蛋白可作为辅助，但不能依赖它实现减肥目标。

2019-12-26 16:02