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减肥可以喝胶原蛋白饮品吗

来源：泰然健康网时间：2025年08月10日 22:03

减肥可以喝胶原蛋白饮品吗

2023-07-15 07:33:08

武志娟|主任医师中医内科

广州医科大学附属第一医院三级甲等

减肥期间可以适量喝胶原蛋白饮品，但不宜过量饮用。

减肥期间适量饮用胶原蛋白饮品对减肥是有一定帮助的。胶原蛋白饮品中含有一定量的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，可以帮助皮肤保持弹性，同时也是皮肤的重要营养成分，适量饮用可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状态。胶原蛋白饮品中还含有一些其他的营养成分，如微量元素等，对身体也有一定的好处。但是需要注意的是，不宜过量饮用，过量饮用可能会导致胃肠不适、肥胖等问题。

减肥期间应该注意饮食的多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时也要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。此外，减肥期间还应该适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的热量，达到减肥的目的。