怎么样健康减肥？让你轻松减肥不反弹

经过了冬天的累积，很多美眉们都觉得自己胖了一圈，都想减肥，有些人甚至想快速减肥而乱吃减肥药，这是不可取的，很容易反弹的，而且对身体也不好。下面小编告诉大家怎么样健康减肥。让你轻松减肥不反弹。

方法一：健康饮食

不要为了减肥而节食，那是非常不明智的，不仅会弄坏自己的身体，而且还会反弹。我们应该健康饮食，一日三餐是要吃的，但是要学会怎么吃。

早餐：吃一些低卡路里的食物，最好就是流食，又健康又能减肥。比如燕麦粥，地瓜粥等等，早餐吃最好的。

午餐：午餐可以吃一些青瓜炒瘦肉，芹菜等等，因为这类的蔬菜卡路里非常低，而且还非常可口。午餐可以吃饱一点。

晚餐：晚餐你可以吃一些便于排便和排毒的食物，比如木耳，海带，猪血等等，这些食物能让你每天排毒。

注意：宵夜是必须不可以的，还有吃完饭后，切记不可以立刻坐下。还有油炸食物也是你的天敌。

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