晚上吃芒果的坏处

晚上吃芒果的坏处

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

通常情况下，晚上适量地食用芒果不会带来太多坏处。然而，如果过量食用芒果，可能会导致消化不良、身材肥胖以及血糖升高等问题。为了保持身体健康，建议在晚上控制芒果的摄入量。

1、身材肥胖：晚上运动量减少，热量消耗速度也会降低。芒果中含有一定的热量，晚上过量食用芒果会导致摄入过多的热量，短时间内无法消耗掉，可能会转化为脂肪，导致体重增加和身材肥胖等问题，对保持好身材不利。

2、消化不良：芒果含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维较难消化。晚上过量食用芒果可能会加重消化负担。此外，晚上胃肠蠕动减慢，食物可能会滞留在胃肠道，容易导致腹胀、腹痛等消化不良症状，对消化系统的健康不利。

3、血糖升高：芒果含有较高的糖分，晚上过量食用芒果时，糖分可能无法及时消化，容易引发体内血糖异常。长期如此，还可能诱发高血糖症状。对于已经患有糖尿病或高血糖的人来说，晚上过量食用芒果可能会增加血糖控制的难度，容易导致病情加重。

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