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世界母乳喂养周｜每一滴母乳，都是科学喂养里最温柔的健康承诺

来源：泰然健康网时间：2025年08月12日 09:51

2025年8月1-7日是第34个世界母乳喂养周。从1992年起，每年的8月1日至7日，全球120多个国家共同开展这项倡导母乳喂养的活动，提高了公众对母乳喂养的重要性。

2025年的主题“支持母乳喂养，呵护健康未来”与国际主题“投资母乳喂养，投资未来”相呼应，凸显了母乳喂养不仅是母婴之间的事，更是关乎人类未来的重要议题。

（图源：国家卫健委妇幼健康司）

01 母乳：婴儿的黄金营养源

母乳被医学专家誉为无可替代的“黄金营养源”，其营养成分全面且比例科学，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、乳糖、维生素和矿物质。

产后7天内的初乳含有高浓度的免疫球蛋白和乳铁蛋白，被形象地称为“婴儿的第一剂疫苗”。纯母乳喂养的婴儿感染性疾病发生率比配方奶喂养婴儿降低40%，显著降低腹泻、肺炎等感染风险。

母乳中的DHA、胆碱等关键物质对婴儿大脑发育至关重要。长期随访研究表明，母乳喂养的孩子在语言、认知和学习能力方面表现更优异。在实验中，母乳喂养支持项目的儿童在六岁半时的语言智商测试得分高出7.5分。

哺乳过程中释放的催产素和催乳素对情绪调节有积极作用，可缓解产后焦虑与抑郁。还能促进子宫收缩，帮助母亲产后身体更快恢复。

持续哺乳12个月以上能显著降低母亲罹患乳腺癌、卵巢癌的风险。研究证实，母乳喂养还能降低母亲患Ⅱ型糖尿病及心血管疾病的风险。

母乳喂养过程中，母亲的体温、心跳和气味还给宝宝带来安全感，有助于建立母婴依恋关系，为未来的情感发育奠定基础。

婴儿出生后半小时内尽早开始母乳喂养，有利于乳汁分泌和母婴情感连接建立。

（图源：网络）

采用摇篮式、侧卧式或橄榄球式等舒适姿势，确保宝宝身体贴近妈妈，嘴巴能张大含住乳晕而不仅是乳头。

（图源：网络）

按照宝宝的需求安排哺乳时间和次数，不刻意限制间隔。核心是“宝宝饿了就喂，妈妈胀奶了也喂”。

（图源：网络）

哺乳期母亲需保证每日2100-2500大卡热量摄入，多食用深色蔬菜、全谷物和含钙食物，适量增加鲑鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

（图源：网络）

当清晨的第一缕阳光洒向育婴室，哺乳中的母亲与婴儿交换着温暖的目光——这不仅是营养的传递，更是人类最原始的情感联结。

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