4月15日，山东省卫生健康委举办的“鲁医健康说”健康知识发布会上，围绕体重管理这一主题，专家们指出当前社会对减重的误区，特别是极端减肥方法和过度运动的风险。中医专家黄延芹医生强调，极端减肥不仅违背古训“起居有常，不妄作劳”，还可能导致脾胃受损、气血虚弱，从而引发虚胖、失眠等一系列健康问题。
待人以诚的中医理念，呼吁大家在减重方面应采取“整体辨证”的方式，依据个人体质制定个性化方案，强调健康减重而非自我苛待。黄医生阐述了肥胖的三种类型：第一种是“膏人”，脂肪集中，特别需要减重；第二种是“肉人”，体格健壮，减少脂肪需循序渐进；第三种是“脂人”，均匀发胖，通过减少油腻食物和增加运动即可改善。
关于如何科学减重，中医提供了四大法宝：第一，调理肠胃，保持脾胃健康以防脂肪堆积；第二，促进气血循环，加快新陈代谢以自然消耗多余脂肪；第三，疏肝解压，保持心情愉快以避免因压力发胖；第四，祛湿排水，解决水肿问题，例如饮用红豆薏米水。
至于中医减肥的具体方法，除了中药的益消补泻，专家还推荐了针灸、拔罐、推拿等外治法，帮助调节体内气血，通过刺激特定穴位（如元穴、足三里、丰隆穴、曲池穴等）来降低食欲、促进能量消耗。
黄延芹医生总结，减重不仅仅是控制饮食与运动的简单问题，而是要从整体健康出发，结合中医理论，实现可持续的健康减重。通过科学、有趣的生活方式重塑健康，真正让减重成为一种生活方式，而非短暂的折磨。返回搜狐，查看更多
