减肥节食对身体有哪些不良影响？

任立存 主治医师

减肥节食可能会对身体造成多方面的不良影响，如营养不良、代谢紊乱、肠胃问题、免疫力下降、影响心理健康等。 1. 营养不良：节食会导致身体无法获取足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，影响身体正常机能。 2. 代谢紊乱：长期节食可能使基础代谢率降低，身体消耗能量减少，反而不利于减肥，还可能引发内分泌失调。 3. 肠胃问题：过度节食容易导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。还可能出现便秘、消化不良等情况。 4. 免疫力下降：营养摄入不足会削弱免疫系统，使人更容易生病，恢复时间也更长。 5. 影响心理健康：过度节食可能引发焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，甚至导致进食障碍。 总之，减肥应采取科学合理的方法，如均衡饮食结合适量运动，避免过度节食对身体造成损害。

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