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如何保持和维护肝脏健康

来源：泰然健康网时间：2025年08月15日 11:48

金坤副主任医师

感染病科安徽省立医院

要保持肝脏健康，可以采取以下措施：

1. 饮食健康：选择富含维生素和矿物质的食物，并减少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。

2. 控制饮酒：不饮酒是最好的选择，因为饮酒会对肝脏造成损害。

3. 锻炼身体：保持适当的身体活动可以帮助肝脏正常运作，并减少脂肪肝等肝脏问题的风险。

4. 避免药物滥用：不滥用药物，包括非处方药和草药补充剂，以免对肝脏造成损害。

5. 定期体检：定期进行肝功能检查和腹部超声检查，早期发现肝脏问题，并及时治疗。

6. 保持健康的体重：保持适当的体重，避免超重或肥胖，减少脂肪肝等肝脏问题的风险。

7. 戒烟：吸烟会增加患肝脏疾病的风险，应尽量戒烟。

遵循上述建议可以帮助保持肝脏健康。如果有肝脏疾病的家族史或其他高风险因素，请咨询医生获取更多关于保护肝脏健康的建议。

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