怀孕后期需要补充什么营养？

韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲

擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导

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怀孕后期一般需要补充蛋白质、维生素、微量元素等营养，但是在吃的时候一定要适量。

1、蛋白质

怀孕后期胎儿发育会比较快，此时要补充蛋白质，可以多吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。

2、维生素

怀孕后期要补充维生素，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、胡萝卜、橙子等，能够补充身体所需要的维生素。

3、微量元素

怀孕后期胎儿发育比较快，此时要补充微量元素，可以多吃些坚果，比如核桃、花生、芝麻等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。

除此之外，还要补充钙、铁等营养，在吃的时候一定要适量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠负担。

2023-01-18 15:21

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