糖尿病如何健身增肌增重

　　糖尿病患者在进行健身、增肌、增重时，需要注意以下几点：

　　1. 控制血糖：在进行健身、增肌、增重的过程中，患者需要时刻控制自身的血糖水平，避免过度运动导致血糖过低，也需要避免运动后血糖过高的情况发生。

　　2. 做适度的有氧运动：有氧运动可以帮助患者控制血糖、减轻体重、提高心肺功能，但对于糖尿病患者而言，需要选择适度的有氧运动强度和时间，避免过度运动造成身体不适。

　　3. 做力量训练：力量训练可以帮助糖尿病患者增加肌肉，提高身体代谢率，降低胰岛素抵抗，从而有助于控制血糖。

　　4. 控制饮食：糖尿病患者需要控制饮食，避免过量摄入糖分和碳水化合物，导致血糖升高。需要适量增加蛋白质的摄入，以支持肌肉增长。

　　5. 保持健康的生活方式：糖尿病患者需要保持健康的生活方式，如规律作息、充足的睡眠、戒烟限酒等，以帮助他们更好地控制血糖、保持身体健康。

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