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怎样能够健康有效的瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年11月29日 01:40

疾病：肥胖症

问题：

我是一个自卑的女生，因为自己比较胖，穿衣服的时候很纠结，经常买不到合适自己的衣服，而且超级爱吃饭和零食，没办法，采取了一段时间的吃减肥药的方法，没有什么结果还导致自己拉肚子，后来就晚上不吃饭，结果导致胃疼。

回答1

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

你好，健康有效的瘦身要从生活点滴做起。首先，吃完饭不要立即坐下或者躺下，这样会堆积脂肪；其次，要注意自己的走路和坐立的姿势；多吃瓜果蔬菜，多做运动，切忌盲目吃药减肥。

2016-03-19 12:19

回答2

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回答3

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李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

健康指导：主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，暴饮暴食。建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。

2016-03-20 06:43

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

卫巧贤

主任医师未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»

舒尔佳

疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。