孕妇吃什么提高抵抗力

孕妇提高抵抗力可从摄入富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含矿物质食物等方面着手。

1. 富含蛋白质食物：

蛋白质是身体重要组成部分，对维持正常生理功能和提高抵抗力有帮助。孕妇可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这些食物中的优质蛋白能为身体补充所需营养，助力免疫系统正常运转。

2. 富含维生素食物：

维生素在调节人体免疫系统方面发挥重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如橙子、草莓、西兰花等。不同维生素协同作用，可增强孕妇身体的防御能力，抵御病菌入侵。

3. 富含矿物质食物：

矿物质对于维持身体正常代谢和免疫功能不可或缺。像牛奶、虾皮等富含钙，海带、紫菜等富含碘，孕妇适量摄入这些食物，能保障身体各项机能稳定，提升抵抗力。

孕妇提高抵抗力需综合摄入各类营养食物，保证饮食多样化。若出现反复生病或其他异常表现，应及时就医，遵循专业指导调整饮食或采取其他措施 。

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