孕妇吃什么能增强抵抗力呢？

孕妇增强抵抗力可从摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等食物入手。

1. 富含蛋白质的食物：

蛋白质是身体重要组成部分，有助于增强抵抗力。孕妇可多食用瘦肉，如猪瘦肉、牛瘦肉等；还有鱼类，像鲈鱼、鲫鱼等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等；以及豆类，例如黄豆、黑豆等。这些食物能为孕妇提供优质蛋白质，满足身体需求。

2. 富含维生素的食物：

各类维生素对维持身体正常生理功能很关键。新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜等富含多种维生素；水果，像橙子、苹果等含有丰富的维生素 C 等。多样化的蔬果摄入，能保障孕妇获得充足维生素，助力增强抵抗力。

3. 富含矿物质的食物：

矿物质参与身体多种代谢过程。孕妇可适量食用坚果，如杏仁、核桃等，它们富含钙、铁等矿物质；还有海带、紫菜等海产品，含有丰富的碘等矿物质，对孕妇增强抵抗力有帮助。

孕妇增强抵抗力要保证饮食多样化，均衡摄入各类营养物质。同时要注意饮食卫生，避免食用生冷、变质食物引发不适。若出现频繁生病等异常情况，应及时就医检查。

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