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包二十一中开展青年教师培训之教师心理健康专题讲座

来源：泰然健康网时间：2025年08月20日 23:47

师怀暖阳润桃李，生沐春风绽芳华。为进一步提升教师心理健康素养，强化家校协同育人效能，包头市第二十一中学开展以“‘师’放压力，谱写幸福”为主题的教师心理健康专题讲座，以专业赋能守护师生及家庭心灵成长，共筑温暖有爱的教育生态。

此次专题讲座特邀包头市二十一中学心理教师李伟霞老师，与青年教师共同探讨教师心理健康议题。李老师作为内蒙古自治区“十三五”课题的参与研究者，多年深耕心理健康教育一线教学工作。此次讲座旨在通过心理健康教育赋能教师队伍，夯实立德树人根基。讲座以“幸福与健康”为主线，围绕“教师压力的来源”和“调整情绪的方法”两大核心内容展开。李伟霞老师从学生需要、社会期许和自我要求三个方面分析教师职业压力来源，强调教师关注自身内心需求重要性。针对教师普遍关注的“情绪与压力”问题，围绕“压力下的幸福”给出以下解决方法。一是聚焦法，例如，聚焦学科教学，深耕专业领域，提升教学能力；或聚焦专项工作，如班主任工作、心理教育等，从擅长领域获取成就感。二是心理联盟建设法，鼓励教师间定期交流，共享案例，减轻孤立感。三是理性情绪疗法（RET），通过事件—信念—情绪调节模型，引导教师在面对学生问题时，将消极认知转化为积极视角，有效管理情绪。李老师生动阐释了情绪调节策略，为教师提供了兼具理论高度与实践价值的心理健康指南。

教务副主任夏天佑提到：“教师的心理状态直接影响教学效果和教育环境的稳定性。心理健康的教师能有效管理课堂情绪，营造积极的学习氛围，从而提升学生的学业表现和参与度。教师的情绪稳定性与学生心理健康水平呈正相关，心理问题可能引发教学行为偏差，损害师生关系和教育质量。”教师首先应该成为自己的心理医生，才能更好地关注学生，为他们提供一个健康的学习环境。教学校长刘文颖则从职业稳定性和社会认同度的角度，客观分析教师职业的压力与优势，并提出教师应时常进行阶段性压力释放，以维持心理韧性。教师的身心健康是教育系统的基石，只有照顾好自己，才能更持久地支持学生成长。她还提到，年轻教师应聚焦自我调节，合理看待压力，勇敢接纳自身的不完美，学会与压力共处，从而在职业生涯中保持积极和健康的心态。

教师心理健康是教育事业发展的基石。此次讲座通过深入剖析问题、提出策略和行动倡议，为教师心理赋能提供了可行的方案。只有让教师从“永动机”的标签中解脱出来，学会在压力中自我调和，才能真正守护教育者的光芒，照亮更多孩子的成长之路。愿每位教育者都能点亮自己的心灯，以丰盈的生命能量滋养职业热忱，在育人之路上走出从容优雅的步履，用心灵的温度润泽每一株向阳生长的幼苗。孙玉莹