胖,矮,大象腿如何改正

营养科 胖,矮,大象腿如何改正

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问题描述:

胖，矮，大象腿。如何改正（女，14岁）

分析及建议:

您可以坚持练瑜伽,跳健身操可以帮助修复腿型,也可以游泳,慢跑,跳绳等,平时要多做腿部按摩,尤其是运动完要做按摩,保持正确坐姿不跷二郎腿,饮食上也要注意营养均衡,满足身体生长需要，月经来是不影响身高的，来月经说明您已经进入青春期是生长最快的阶段，睡眠和运动是生长激素分泌最多的时候。

胖，矮，大象腿。如何改正（女，14岁）

您可以坚持练瑜伽，跳健身操可以帮助修复腿型，也可以游泳，慢跑，跳绳等，平时要多做腿部按摩，尤其是运动完要做按摩，保持正确坐姿不跷二郎腿，饮食上也要注意营养均衡，满足身体生长需要。

如何长高，月经来了

月经来是不影响身高的，来月经说明您已经进入青春期是生长最快的阶段，要保持营养均衡还要坚持运动就是我上面说的那些，还要保证充足睡眠不熬夜，睡眠和运动是生长激素分泌最多的时候，还要保持心情舒畅

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咨询时间: 2016-01-22

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