【步骤图】低卡饱腹黑芝麻银耳鹰嘴豆豆浆（榨汁机版）的做法

低卡饱腹黑芝麻银耳鹰嘴豆豆浆（榨汁机版）

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作者： HL_____

用料

低卡饱腹黑芝麻银耳鹰嘴豆豆浆（榨汁机版）的做法步骤

步骤 1

将鹰嘴豆和银耳清洗泡发后，连同泡发的水煮熟（图方便用煮蛋器蒸20-30分钟也是可以的）。

步骤 2

将煮熟的鹰嘴豆和银耳放入榨汁机（也可以用料理棒和破壁机之类机器代替）中，加入黑芝麻和蜂蜜搅拌。

低卡饱腹黑芝麻银耳鹰嘴豆豆浆（榨汁机版）的小贴士

这个方子用量基本是随意的，我自己是用10g的鹰嘴豆，4g的银耳做的。如果喜欢轻薄的豆浆质感可以多加鹰嘴豆；如果喜欢浓稠的芝麻糊状可调大银耳的用量，饱腹感会更强

菜谱创建时间：2018-05-11 07:20:03

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