4个洗澡小技巧，帮助你越洗越健康，获得更加舒适的身心

洗澡是我们每个人几乎每天都要做的事情，当然了现在的我们洗澡也不仅仅是为了清洁我们的身体，更多的时候则是为了能够让自己的身心更加的舒适。当你感到疲劳的时候这时候洗上一个舒舒服服的热水澡便会让你的疲劳感顿时减少许多。每个人洗澡的习惯都是不同的，有些人习惯在晚上睡觉之前去洗澡，这样子能够缓解一天的疲劳感能够帮助他们获得更好的睡眠，而有些人则习惯在早上刚睡醒的时候去洗澡，以便让自己的一天有更好的精力来应对白天的工作或者学习。对于哪个时间点来洗澡则是由每个人的生活习惯来决定的，小编今天就来告诉大家几个关于洗澡的小技巧希望能够帮助到大家。

1、饭前30分钟洗澡这，有助于帮你开胃
如果你这段时间突然觉得胃口不好的话可以试着在饭前30分钟来洗澡，当我们冲洗热水时，会刺激我们的胃部运动使我们产生更好的胃口，当然了当你冲洗热水澡时，将热水放在胸口处冲洗会更加有效果，当然了这种冲洗不是让你将热水一直放在胸口，而是间隔性的冲洗。如果你习惯在浴缸中泡澡的话则可以试着在泡澡的同时，间隔性的用腹部来呼吸，通过这种呼吸会使你的胃部产生更多的胃液从而让你有更好的胃口。

2、洗澡时冲洗身体部位，可以助你减轻身体疼痛
如果由于进行了强力的劳动或者运动过后导致肌肉出现酸痛的话，可以试着在洗澡的时候，用温水在这些疼痛部位冲洗10分钟左右，这样子会促进你疼痛部位的血液循环，从而得到缓解疼痛的效果。在冲洗的时候适当的做些舒展运动会有更好的效果，当然了前提条件是你的浴室有足够的空间，如果浴室太小的话做舒展运动就会造成尴尬了，但是如果身体有外伤的话还是尽量不要碰水了，这很有可能会让你的伤口造成感染，就显得有点得不偿失了。

3、洗澡时大口呼吸，可以缓解便秘
现在正是换季的时候，有许多人在这段时间会出现便秘的症状。有许多人都知道我们可以通过吃一些水果来缓解我们便秘的症状，如香蕉等一些水果多吃这些水果的话会帮助我们更好的排便。除此之外的话，如果我们患上了便秘的话可以在洗澡的时候当热水冲洗胃部时大口的呼吸气这样子也能够帮助我们缓解便秘的症状，同样的我们也可以在冲洗时适当的在胃部顺时针的按摩也会起到一定的效果，大家不妨来试一试。

4、热水里加生姜，帮助祛除寒气
我们都知道当下雨天淋雨的话喝一杯生姜水的话能够有效的祛除身体内的寒气，防止我们感冒。对于许多女性来说很多时候她会感觉到身体发冷，用中医的说法来看是由于它们血液运行不畅导致的。除了喝姜水外，这些人群可以多试试泡澡来取代冲澡，在泡澡的时候在热水中加入一些生姜，会使他们的血液得到更好的循环，也会在泡澡的同时祛除体内的寒气。可以说具有很好的保健的作用。如果不喜欢生姜的气味的话，在热水里加入自己喜欢的沐浴液也不会影响他的作用的。

洗澡对于我们的身体健康有许多的好处，希望大家能够勤洗澡。也希望小编今天分享的关于洗澡的小技能能够对大家有所帮助。

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