提升健康素养：我们都是自己健康的主人

01健康素养的重要性

随着健康素养66条的发布，我们每个人都被赋予了维护自身健康的重任。这些条目不仅为我们提供了关于健康生活的宝贵建议，更指引我们成为自己健康的第一责任人。在追求健康素养的道路上，我们需不断学习、实践，以实现身心的全面健康发展。

国家卫生健康委发布新版健康素养指南，帮助公众更好地了解健康知识，提升健康素养，从而建立健康的生活方式。让我们一起学习新版“健康素养66条”，成为自己健康的主宰者！

我们每个人都需主动承担起维护自身健康的责任，通过学习和实践来提高健康素养。

02健康的核心概念

健康的概念远超无疾病或虚弱的状态，它涵盖了身体、心理和社会适应的全方位良好状态。预防措施被证实为促进健康的最为有效且经济高效的方法。根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康意味着在身体、心理和社会适应三个层面都达到理想状态。

身体健康表现为体格强健、各器官功能运行顺畅。心理健康是指个体在心理层面达到的良好状态，其特征在于能够恰当且明智地认识、评估自己以及周围的人和事。拥有心理健康的人，不仅情绪稳定、行为有目的性，还能妥善应对生活中的各种压力，从而能够正常地学习、工作和生活，同时对社会和家庭做出积极的贡献。

社会适应则是个体通过自我调节，努力在个人与周围环境、社会以及人际交往中达到一种均衡与和谐的状态。这意味着个体需要主动地应对环境的变化，积极地适应不断调整的自然和社会环境，并致力于构建健康、和谐的人际关系。

03预防疾病的重要性

“预防为主”这一理念深深植根于中华民族的养生保健传统之中，也一直是我国卫生与健康工作的核心方针。当前，我国正面临重大传染病与多种慢性疾病的双重挑战。新发与再发传染病防控形势依然不容乐观，而慢性病患病率则居高不下，其导致的死亡占全部死因的惊人比例高达88.5%，已然成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生难题。

无论是传染病还是慢性病，其根源都与个人的卫生习惯及生活方式密不可分。通过改善生活方式来应对这两种疾病挑战显得尤为重要。

04法律保障与责任

公民的身心健康权益受到国家法律的全面保护，这是每个公民的基本权利。法律保障公民健康权，个人需主动维护自身健康，同时不应损害他人健康。同时，我们也肩负着维护自身健康和不损害他人健康的责任。国家通过法律法规确保每个公民的健康权，并提供措施帮助实现这一权利。

个人健康不仅是个人责任，还涉及公共健康。遵守环境保护法规，不随地吐痰，不在公共场合吸烟，遵守交通规则，以及在疑似或确诊传染病时做好自我管理，都是践行这一责任、确保不损害他人健康的具体行动。

05生活方式与健康

生活方式对健康的影响占60%，是个人可改变的重要因素。健康的生活方式包括合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡等因素。它强调了文明卫生习惯的重要性，如做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、使用分餐公筷以及垃圾分类等。

此外，中医药学作为中华民族的宝贵遗产，蕴含着深厚的养生文化，为现代人提供了重要的健康指导。中医养生注重整体健康，为了进一步推广中医养生保健的理念和方法，2014年国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》。

06环境与健康的关系

环境与健康紧密相连，保护环境是促进健康的重要举措。优良的生态环境为人类的生存与发展奠定了坚实基础，而环境污染导致多种疾病。资源无节制的消耗与对环境的肆意污染，正是生态环境日趋恶化的症结所在。我们每个人都有责任去关爱并保护环境，免受污染与破坏。

遵守保护环境的法律法规，秉持社会公德，自觉培养节约资源、爱护环境的良好习惯。倡导绿色低碳、简约适度的生活方式，减少资源消耗，实施垃圾分类。

气候变化与极端天气事件对健康产生深远影响。气候变化影响健康，特别是对老人、儿童、孕妇、疾病患者以及户外工作人员更为明显。在极端天气条件下，我们要特别留意基础疾病的变化，并及时寻求医疗帮助。当遭遇重污染天气时，应尽量减少或避免户外活动；高温热浪天气下，要采取措施避暑并防止中暑；而低温寒潮天气则要注意保暖以防止冻伤。

举报/反馈

相关知识

健康从我做起：你知道如何提升自己的健康素养吗？
每个人都是自己健康的第一责任人：自己才是健康的主人
我们应该如何提升健康的自尊？
走向健康自主管理：每个人都是自己健康的第一负责人
提升健康素养 促进“主动健康”
自己才是健康的主人，请为健康负责
提升健康素养 做自我健康骨骼“第一责任人”
每个人都是自己健康第一责任人：自己才是健康的主人，请为健康负责
炼成健康自在的境界：个人健康素养的提升之道
助力全民健康素养提升——健康中国，我们一直在行动！

网址: 提升健康素养：我们都是自己健康的主人 https://www.trfsz.com/newsview1717283.html