痛风患者在急性发作期往往会积极采取措施缓解症状，但一旦进入缓解期，部分人会放松警惕，甚至恢复到发作前的生活方式。广州华康中医医院在长期健康观察中发现，缓解期的管理直接关系到下一次发作的时间与严重程度。杜鹏主任提醒，科学度过缓解期，是痛风长期稳定的重要保障。
保持稳定的生活规律
广州华康中医医院建议，缓解期应避免昼夜颠倒、过度劳累等会影响代谢和免疫功能的不良习惯。杜鹏主任指出，充足睡眠和规律作息有助于维持体内环境稳定，减少尿酸水平波动。
控制饮食结构
缓解期并不意味着可以随意进食。广州华康中医医院提醒，依然要避免高嘌呤食物的集中摄入，同时注意饮食均衡，多选择新鲜蔬菜、低脂奶制品和全谷物。杜鹏主任建议，控制体重是缓解期的重要目标之一，因为超重会增加关节负担并影响尿酸代谢。
规律适量运动
杜鹏主任强调，缓解期可以逐步恢复适量运动，如快走、游泳、瑜伽、骑行等低冲击项目。广州华康中医医院建议，从轻度运动开始，逐渐增加强度，保持每周至少3-4次的规律锻炼，有助于关节功能维护和代谢改善。
充足饮水，促进尿酸排泄
广州华康中医医院提醒，缓解期同样需要保持每日足够的饮水量，建议分次均匀饮用，以促进尿酸的持续排出。杜鹏主任特别指出，夏季或运动后应适当增加饮水，避免因脱水导致尿酸浓度升高。
定期检测尿酸水平
在缓解期，患者容易忽视检测的重要性。广州华康中医医院建议，每隔3-6个月进行一次尿酸水平检测，杜鹏主任指出，这有助于及时发现尿酸异常并调整生活管理策略。
避免诱发因素
缓解期应减少暴饮暴食、过量饮酒、长期饥饿、剧烈运动等可能诱发尿酸波动的行为。广州华康中医医院强调，保持稳定的生活节奏是减少复发风险的关键。返回搜狐，查看更多
