怎么样才能有效防止肥胖？

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怎么样才能有效防止肥胖？

13 次浏览2008.08.02 提问

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本回答由达人推荐

2008.08.02 回答

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持

其他回答(4条回答)

2008.08.02 回答

饮食和 运动要搭配 建议不要用节食

2008.08.02 回答

运动

2008.08.02 回答

首先是要注意饮食营养的合理搭配，少吃那些什么动物性脂肪，象肥肉之类的东西。多吃蔬菜、水果等低热量、营养丰富的东西。 　　再就是要加强体力活动，经常参加各种有效的健身锻炼。象散步、跑步、打球、游泳，旅游等等。

2008.08.02 回答

少吃油炸食品，多吃苹果

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