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减肥时，多喝水有好处吗？

在减肥期间，多喝水确实有很多好处哦！

首先，多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体更快地燃烧脂肪。这是因为水在身体内起着运输营养物质和代谢废物的作用，当身体缺水时，新陈代谢就会变慢，从而影响减肥效果。

其次，喝水还可以增加饱腹感，减少进食量。有时候，我们感到饥饿并不是因为身体真的需要食物，而是因为身体缺水。所以，在餐前喝一杯水，可以有效地减少进食量，帮助减肥。

此外，多喝水还可以帮助身体排除毒素和废物，保持身体的清洁和健康。这对于减肥来说也是非常重要的哦！

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，不同年龄段和性别的人群每天需要饮用的水量是不同的。 一般来说，成年人每天需要饮用1700毫升的水，而减肥期间可以适量增加一些饮水量哦。

所以呀，在减肥期间，记得要多喝水哦！

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