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张晓伟副主任医师河北省人民医院营养科

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蜂蜜柠檬水在什么时间段喝最好

2023-05-24 09:41:18播放：35131

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蜂蜜柠檬水在什么时间段喝最好

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视频内容

蜂蜜柠檬水在以下几个时间段喝最好：

1、晨起：经过一晚上的睡眠，在晨起的时候，身体往往会缺乏水分，此时适当喝蜂蜜柠檬水，能为机体补充一定的水分，同时蜂蜜柠檬水还能很好地机械性刺激肠道蠕动，也有一定的润滑肠道功效。如果在早晨空腹状态下适当喝蜂蜜柠檬水，能促进粪便的排出，有助于养成早晨起床后排除大便的好习惯；

2、两餐之间：在两餐之间，身体的血糖往往处于比较低的状态，尤其是血糖不稳定的人，很容易发生低血糖反应，如果在两餐之间适当喝蜂蜜柠檬水，为机体补充一定的糖分，在平稳血糖、预防低血糖方面的好处也非常明显。

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孕妇喝蜂蜜柠檬水的最佳时间段2023-11-03"孕妇在清晨起来适当的饮用蜂蜜柠檬水，对于自身的肠道健康是很好的。n孕妇在妊娠期可以适当的饮用蜂蜜柠檬水，首先加入了蜂蜜的水制品，可以起到一定的润滑肠道的作用。蜂蜜自身营养价值也比较高，含有着比较丰富的糖分，维生素还会含有少许矿物质，如果不涉及到在孕期需要监测血糖控制，孕妇可以在清晨空腹饮用一杯蜂蜜柠檬水。单纯就柠檬而言，营养价值也很丰富，富含有多种维生素，尤其柠檬中的维生素C的含量特别丰富，适当饮用蜂蜜柠檬水，还可以起到促进肠道，促进肠道润滑，促进食欲的作用。n建议孕妇在怀孕期间，每天应该保证90-100g的蛋白质摄取量，不宜吃辛辣、刺激性的食物。平时保持良好心情，注意休息，避免剧烈运动。"播放语音程娇影主任医师妇产科9096480喝蜂蜜柠檬水有什么好处2023-05-05"喝蜂蜜柠檬水的好处：1、能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、口干的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的生发口中津液、解除暑热的好处。2、能够调补脾胃，对于脾胃虚弱所造成的食欲不振、消化不良、脘腹虚痛的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的调补脾胃的好处。3、能够润肠通便，对于肠燥便秘、排便困难的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的润肠通便的好处。"播放语音张晓伟副主任医师营养科9135070哺乳期可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-05-17哺乳期可以服用蜂蜜柠檬水，柠檬呈酸味，含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，蜂蜜中含有蜂糖，有利于伤口恢复，因此哺乳期可以服用蜂蜜柠檬水。但如果产妇患有妊娠期糖尿病，则不可大量服用蜂蜜柠檬水，否则可能会引起血糖进一步升高，影响身体健康。除柠檬之外，产妇还可以食用大量含有丰富维生素A的深绿色、深黄色蔬菜和水果，含有B族维生素的糙米和多种粗粮，含有维生素D和丰富钙质的豆腐、鸡蛋、猪肝等。产妇要做到不偏食、不挑食，能够很好地广泛摄取蛋白质、碳水化合物、维生素，以及优质脂肪，优质脂肪可以促进宝宝眼睛、大脑发育。如果能够广泛地摄取多种营养素，可以让产妇产生充足且富有营养的母乳，为宝宝提供宝贵的天然食物。赵茵主任医师妇产科5782054来月经可不可以喝蜂蜜柠檬水2023-07-12"来月经可以喝蜂蜜柠檬水，但是最好喝常温的，不能喝从冰箱里拿出来的柠檬水，以免引起着凉引起腹痛、腹泻等。柠檬中含有丰富的维生素C，在月经期食用可以增强身体抵抗力。柠檬中的柠檬酸还可以美白、湿润皮肤；蜂蜜可以润肠通便，预防经期便秘；蜂蜜柠檬水酸甜可口，可以促进消化，增加食欲等。在月经期喝蜂蜜柠檬水对身体有很多好处，但是不能过量服用，以免过酸引起胃部不适。蜂蜜含糖量比较高，如果经常血糖高，最好不要喝蜂蜜水，容易加重高血糖。月经期注意腹部保暖，最好多喝红糖水，可以促进淤血排出，预防痛经等。"播放语音孙瑛主任医师妇科6596081来月经可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-02-23"来月经可以喝蜂蜜柠檬水，在月经期间需要特别注意饮食饮料的摄入量和成分。吃东西是为了保护身体，所以不能因为喝和吃的东西而影响月经量、月经期的延长。蜂蜜喝了以后进入体内代谢可以分解为含有一定弱雌激素样作用的物质，其可以有一定的保护各器官的代谢的好处。柠檬含有较多维生素C，其具有抗坏血病的作用。维生素C还有促进身体对铁剂的吸收，改善贫血帮助身体结构的恢复。如有伤口的人可以促进伤口修复，柠檬水还可以抗氧化的有利于身体应对自由基的损害作用，，也还可以有美白、养肤的好处。"播放语音杨新鸣主任医师妇科2114098感冒可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-08-24"感冒的时候蜂蜜柠檬水少量的喝一点没有问题，可以补充水分还能补充能量，另外是大量的维C，蜂蜜内含有一些免疫物质，对身体都是非常有好处的。但是要注意感冒的时候最重要的是补水，所以蜂蜜柠檬水里面的水分在这里面起最重要的作用，而其他只是辅助的。不要因为蜂蜜的甜和柠檬的酸口感很好就喝的比较浓，或者是持续、反复喝蜂蜜柠檬水，积累后味也会比较重，所以喝蜂蜜柠檬水是没有问题的。但是同时一定要注意，还要多补充淡味的水，像粥汤、米汤、面汤，或者做饭的时候一些菜汤都没有问题，然后配合起来应用，来达到感冒补水的目的。"播放语音刘薇主任医师呼吸科7244669喝蜂蜜柠檬水对于皮肤有什么好处2023-07-26蜂蜜柠檬水的主要成分是蜂蜜和柠檬配成的水溶液。柠檬是一种水果，含有丰富的维生素C，维生素C可以调节色素代谢，所以柠檬常作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含有丰富的维生素C，可以减少色素斑、雀斑的发生，可以减少色素的沉着。 蜂蜜是一种营养丰富的天然的滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜含有大量的维生素、微量元素，有益人体健康。还含有果糖、葡萄糖、淀粉酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的作用。 因为蜂蜜可以通便，消化道通畅也有利于人体健康。柠檬蜂蜜水是一个保健品，而不是一个治疗药物，只能起到一种保健作用，达不到治疗的效果。播放语音汪晨主任医师皮肤科5484451月经期可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-05-09"月经期间可以喝蜂蜜柠檬水，但是不要喝凉的。月经期喝冷饮容易导致胃部黏膜受到刺激出现收缩，引起腹痛、腹泻。柠檬水含有丰富维生素C，有助于增强机体免疫力，长期饮用有美白、减肥、助消化等功效，加入蜂蜜后营养更加全面，能中和柠檬水中的酸涩，口感更好。n具体情况根据自身需要，如果喝蜂蜜柠檬水出现腹痛、腹泻、或是过敏的情况，建议不要继续饮用。月经期注意饮食规律，少吃生冷、寒凉的水果，尽量多喝温水，饮品可以适当喝，不要过量，以免伤到脾胃。"播放语音马玉娟主任医师妇产科8294857经期能喝蜂蜜柠檬水吗2023-12-09"经期可以喝蜂蜜柠檬水，对身体有好处，分析原因如下：n第一、蜂蜜柠檬水口感比较好，酸酸甜甜，能够起到开胃的作用。女性经期可能会出现食欲不振、消化不良等症状，适当喝点蜂蜜柠檬水能够促进消化。n第二、蜂蜜柠檬水具有比较丰富的食用价值，它里面含有较多的维生素，同时也含有各种微量元素，比如钙、磷、铁等，也含有果糖、柠檬酸等各种成分，能够促进新陈代谢，增加身体的抵抗力。n第三、适当喝点蜂蜜柠檬水，能够起到滋阴润肺的功效，还可以美容养颜。若有便秘等问题，适当饮用蜂蜜水之后也可以缓解便秘症状，同时能加快毒素排出，减少色素沉着，也可以起到美白皮肤的功效。"播放语音李傅英副主任医师妇科8300459孕妇能喝蜂蜜柠檬水吗2023-08-02"孕妇能适量的喝蜂蜜柠檬汁。蜂蜜柠檬水的好处有以下几点：n第一、蜂蜜柠檬水里面含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以减少女性妊娠期脸上长斑点，每天适量喝蜂蜜柠檬水也可以提高免疫力和抵抗力，减少孕妇生病；n第二、喝蜂蜜柠檬水可以促进孕妇的血液循环，预防孕妇身体出现水肿；n第三、胎儿逐渐增长会压迫到孕妇的肠胃，导致肠道蠕动缓慢，可能会引起便秘，每天喝一点蜂蜜柠檬水可以预防便秘；n第四、蜂蜜柠檬水里面含有多量的维生素，孕妇每天适量喝对胎儿的皮肤发育有好处。n另外，蜂蜜柠檬水里面有很多的酸性物质，孕妇每天不能喝太多，也不可以空腹喝，容易引起孕妇胃酸增多，可能会导致患有胃溃疡。"播放语音邹爱霞副主任医师产科6722085来月经可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-06-13"女性在来月经期间是可以喝蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜柠檬水富含维生素C，蜂蜜对女性还可以起到美容养颜的作用。喝蜂蜜柠檬水也不会对月经造成不良的影响，不会造成月经量增多或者减少，也不会造成女性痛经。喝蜂蜜水还可以引起到润肠通便的作用，预防月经期因为不动而造成的便秘症状。但是女性在月经期间喝柠檬蜂蜜水要注意，要适量喝，不能一下子喝太多，不要喝冰镇的蜂蜜柠檬水容易引起痛经等症状。女性在月经期间要注意保持外阴的清洁卫生，每天清洗外阴。在饮食方面要吃新鲜的瓜果、蔬菜，可以补充维生素C，可以增强机体抵抗力，要吃富有营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，在饮食方面不能吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物。"播放语音毛旭东副主任医师妇产科4460478长期喝蜂蜜柠檬水有什么好处2023-12-05"长期喝蜂蜜柠檬水的好处：1、能够美容养颜，预防雀斑、黄褐斑的发生，因为蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，进而在预防雀斑、黄褐斑方面的好处非常明显。2、能够调补脾胃，因为蜂蜜性味甘、平，入脾经和胃经，对于消化不良、食欲不振的人，适当长期喝蜂蜜柠檬水，有很好的调补脾胃的好处。长期喝蜂蜜柠檬水的坏处就是有可能会造成过多碳水化合物，即糖分的摄入超标，进而可能会引起糖尿病发生的风险增高。"播放语音张晓伟副主任医师营养科1792262感冒了可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-02-27感冒了是完全可以喝点蜂蜜柠檬水的，感冒主要是机体免疫力下降受到病毒、细菌等病原体的感染，使上呼吸道黏膜出现炎症反应，机体的免疫力属于下降的状态。 柠檬含有非常丰富的氨基酸、优质的植物蛋白质，而且含有非常多的天然抑菌因子，果糖、葡萄糖含量也非常多。 柠檬水含有非常高浓度的维生素C，这些丰富的营养成分能够提供给机体的能量，提高机体的免疫力，而且本身能够对抗感冒的病原体。在中医理论上蜂蜜柠檬具有清肺、润喉、利咽的功效，所以喝一点蜂蜜柠檬水对于缩短感冒的病程是有一定作用的。播放语音李红冬副主任医师全科医学科7618260孕妇能喝蜂蜜柠檬水吗2023-04-04把蜂蜜放在泡柠檬以后的水里面，是日常生活中一种比较美味的饮品，既能够提供比较酸的感觉，也能够提供比较甜的感觉。 对于孕妇来说，孕期既能够吃蜂蜜，也能够吃柠檬，所以当然也能够喝蜂蜜柠檬水。喝这种水能够提供人体所需要的各种微量元素、蛋白质，对于美容养颜、提高自身免疫力也会带来很大好处。 但是不建议每天都喝这种东西，因为蜂蜜当中含有的糖分是非常高，如果长时间喝这种东西很容易引起血糖升高或者营养不均衡，这样对于母体和胎儿都会造成影响。 一般建议1-2个星期喝一次比较合适，有助于维持营养平衡，促进母体新陈代谢和胎儿生长发育。播放语音张露副主任医师妇科3740656孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-05-03"孕妇可以适量喝蜂蜜柠檬水。因为蜂蜜柠檬水当中含有很多营养元素，对孕妇自身以及胎儿的生长发育有很大的好处。首先，蜂蜜当中含有各种微量元素以及维生素，孕妇适当的饮用可以美发护肤，还能够缓解便秘的症状。另外，还具有安神补脑、养血滋阴的功效。其次，柠檬当中含有丰富的维生素C，孕妇每天适量喝一点可以促进血液循环，帮助孕妇消化，能够预防水肿，促进胎儿的生长发育，是有很大好处的。但是孕妇在喝蜂蜜柠檬水的时候，要注意不要直接喝蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜含有很多酸性物质，空腹喝容易导致孕妇胃酸增多，患胃溃疡。其次不要大口猛喝，否则可能会导致恶心、呕吐。"播放语音范阿童副主任医师妇产科一病区2546257怀孕可以喝蜂蜜柠檬水吗2023-12-17怀孕期间可以适量的喝蜂蜜柠檬水，蜂蜜里面含有多种的营养元素，比如含有大量的维生素和微量元素，孕妇适当的喝具有美容养颜的作用，而且还能够有安神补脑、养血滋阴的功效。 柠檬当中含有大量的维生素C，孕妇适量的喝能够促进血液循环，提高身体的免疫力，而且有帮助消化、预防水肿的功效。 孕早期适量的喝能够缓解妊娠反应，孕晚期适量的喝能够有润肠通便的作用，能够缓解便秘现象的发生，但是应该注意不要一次性喝太多，否则会容易刺激胃酸分泌，容易加重妊娠反应或者引发溃疡的发生。播放语音王建英主任医师产科5091853经期是否能喝蜂蜜柠檬水2023-08-07"在经期的时候不建议喝蜂蜜柠檬水，因为蜂蜜本身含有一定量的动物性雌性激素，如果在经期的时候服用，有可能比较敏感的女性就会出现月经量减少，或者月经提前干净的情况，所以不建议在经期喝蜂蜜柠檬水。另外即使是在非月经期的时候像有胃病的病人，也不建议喝蜂蜜柠檬水，因为相对来说刺激比较大，可能会导致胃部的不舒服的感觉。在经期的时候，建议如果没有糖尿病的情况下，可以每天喝一杯热的红糖水，有利于经血顺畅的排出，并且可以缓解月经期的疲劳，还具有补血的功效，可以每天喝一杯。"播放语音徐艳娟副主任医师妇科3136666喝蜂蜜柠檬水会胖吗2023-09-08蜂蜜柠檬水喝多了会胖，减肥的患者不建议喝蜂蜜柠檬水。蜂蜜的含糖量是60%-70%，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖。 蜂蜜中含糖丰富，含糖量高，尽管蜂蜜可以润肺、止咳、通便、润肠，但是对于减肥的患者来说不建议食用蜂蜜。含糖量过高，如果是用蜂蜜的大卡数来换取食物中的主食，计算起来麻烦，而且计算的量过多，导致的饮食摄入量过少，患者会有饥饿感。 所以如果想减肥的患者不建议食用蜂蜜柠檬水。减肥应该是控制每天的总热卡，同时增加适量的运动，来达到减肥的效果。播放语音张人玲主任医师内分泌科8628469蜂蜜柠檬水什么时候喝减肥2023-05-30蜂蜜柠檬水在早晨喝，有着较好的减肥效果。1、从中医食疗的角度上讲：蜂蜜柠檬水偏寒凉，而在早晨阳气相对比较旺盛，而减肥的人往往是因为阳气不足，导致肥胖的发生。所以如果在早晨喝蜂蜜柠檬水，能够让早晨比较旺盛的阳气，运化掉蜂蜜柠檬水当中寒凉的属性，有助于维持肥胖人群体内的阴阳平衡，对减肥效果有着积极的作用；2、从西医营养学的角度上来讲：蜂蜜柠檬水当中富含一定量的碳水化合物，即糖分，在早晨适当喝蜂蜜柠檬水，提高血糖的水平，能够避免饥饿感的发生。减肥过程当中饥饿感发生的次数减少，就能够避免吃其他过多的食物，更有助于维持机体能量的负平衡，对于提高减肥效果非常有帮助。在早晨喝蜂蜜柠檬水，能够减少减肥过程当中容易发生的便秘，使得减肥的依从性提高，对于减肥效果同样有着促进作用。张晓伟副主任医师营养科3697639蜂蜜柠檬水什么时候喝减肥2023-09-19"蜂蜜柠檬水一般建议饭后1-2h喝，更容易帮助减肥。蜂蜜柠檬水有改善便秘、促进消化的作用，对于减肥的人，通过喝蜂蜜柠檬水能够促进消化，并且改善便秘症状，达到减肥的目的。n蜂蜜柠檬水里边的糖分以及酸性物质比较多，对于胃肠道功能不好的人来说，大量的进食蜂蜜柠檬水以后，可能会导致恶心、反酸、腹胀的症状，不利于身体健康，所以在选择喝蜂蜜柠檬水的时候，要根据自身的状态来选择。如果喝了以后没有任何不适，可以饮用，如果喝了以后出现腹胀、不舒服的情况，要停止饮用。"播放语音郝敬波主任医师老年病科3586462

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