我以前试了好几种办法减肥，但是总是出现反弹的情况，想咨询一下怎么样去减肥效果最快还不反弹？

我以前试了好几种办法减肥，但是总是出现反弹的情况，想咨询一下怎么样去减肥效果最快还不反弹？

2019-06-07 23:16:52

问题描述：（男，32岁） 我从一年前就开始试着进行瘦身，但是试了很多方法效果都不是很满意，很容易就出现胖回来的状况，因此比较的苦恼，想问一下有没有比较好的方法，可以有效的去除身上的脂肪，还不反弹？

想瘦下来不反弹一定要注意坚持，平时首先要坚持进行一定的锻炼，安排自己至少一个小时的跑步或者是半小时的俯卧撑以及跳绳这样的活动，而且运动的期间，吃的东西还不能太多，大约七分饱就可以，而且高脂肪的肥肉是不能多吃，一天一两块就够，但是运动不能停，每天都要坚持。

2019-06-08 23:24:20

主要就是手下的阶段一定要坚持，运动要天天的做，可以辅助喝一点瘦身的茶或者吃帮助瘦的水果。

2019-06-10 23:24:20

开始瘦的时候多进行大运动量的锻炼，瘦下来的时候可以减少运动的时间和量，但是饮食还是照旧。

2019-06-10 23:24:20

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