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两款柑橘减肥食谱，止咳又减肥如何减肥

来源：泰然健康网时间：2025年09月01日 15:18

　　柑橘味道酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，当然，柑橘这么受欢迎，还是因为它让很多人的瘦到了原来的身材，恢复了往日的漂亮面孔。下面大厨艺小编就为大家介绍两款柑橘减肥食谱，希望大家可以在美食中越来越瘦。

　　柑橘除了作为一种水果食用，也经常被作为药用。自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材。柑橘具有具有开胃理气，止渴润肺的食疗功效，对治疗咳嗽有着显著作用。

　　酸柑水

　　材料：5~6只新鲜的酸柑、蜂蜜或糖适量、冰块

　　做法：

　　1、大约5-6只酸柑挤出来的酸柑汁。

　　2、把蜂蜜、酸柑汁和水搅匀，加入冰块，就可以喝了!

　　蜜饯柑桔

　　材料：沙柑或柑4个、苹果2个、桔仔或柠檬4个、片糖1斤，姜6片

　　做法：

　　1、柑洗净皮之后用刀划几下，然后压平，再放入水中浸1小时，再按压几次去涩汁，洒上少许盐，沖洗干净;桔仔也用刀划几下;苹果洗净，切角去心。

　　2、水先煮滚，然后加入姜片，收慢火放入片糖，慢慢煮滚。

　　3、煮15分钟后，放入柑、桔和苹果，煮滚之后开勐火滚上5分钟，再收慢火。

　　4、去掉糖水面上的杂质，慢火煎上半小时，桔和苹果可以即时进食，但柑最好放凉2小时，食用前再煮至糖水翻滚。

　　柑桔银耳汤

　　材料：柑桔1只、干银耳1朵（约10g）、干莲子30g、冰糖50g

　　做法：

　　1、用水浸泡干银耳约30分钟，待银耳完全泡发，摘去根部，撕成小朵。柑桔剥去外皮，掰开成小瓣，柑桔皮洗净，切成细丝待用。

　　2、煮锅中放入冷水800ml，再放入冰糖、干莲子和银耳，大火烧沸后转小火炖煮20分钟。

　　将柑桔小瓣和柑桔皮细丝放入汤锅中，继续用小火炖煮10分钟即可。

　　柑橘减肥食谱大厨艺小编已经介绍给大家了，减肥不是一时兴起，他是需要我们坚持不懈的，现在来和大厨艺小编一起，努力为我们的苗条身材前进吧!