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【运动竟能提升颜值？#健康生活##运动#】
《BMC公共卫生》期刊上一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。

研究显示，运动对外貌的积极影响，在不同的人群中存在显著差异。从不同性别来看，运动对男性和女性外貌均具有显著的正向促进作用，女性的促进作用略高于男性。从不同年龄段来看，运动对各个年龄段的人均有正向影响，呈U型变化，对青少年期（10~20岁）的影响最小，对青年期（20~39岁）的影响逐渐增大，对中年期（40~59岁）的影响最大，到老年期逐渐减小。

运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，人们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比起敷面膜来可能更加有效。经常运动刺激大脑分泌的内啡肽，可以引起人们良好的情绪和状态反应，有助于缓解焦虑与抑郁情绪，促进心理健康。

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