柑橘的热量高吗,减肥能吃吗

柑橘的热量高吗,减肥能吃吗

来源：西瓜医生发布时间：2022-04-20浏览量：3508次

柑橘的热量并不是很高，减肥的患者可以进食，但要控制进食量，避免进食过多导致患者出现腹泻，腹痛等症状表现。
柑橘的热量一般每100克可食部分橘子的热量约为44千卡，其热量并不算高，一个人每天食用1-2个橘子并不会有长胖的负担，对减肥也不会有影响。其次，橘子中富含较多的维生素C和柠檬酸，维生素C进食以后不仅能够起到美容养颜功效，柑橘中含有的柠檬酸还能帮助患者消除全身疲劳。
另外，橘子果肉上含有的白色筋纹状的组织，不仅含有丰富的膳食纤维，还含有丰富的果胶，食用的时候最好不要去掉，它能促进排便，并且还可以降低胆固醇。
但患者要注意橘子一次性不可进食过多，避免进食过多的橘子刺激到胃部，从而出现胃部疾病或出现腹泻。

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