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在家轻松制作50款健康甜点，享受甜蜜时光

来源：泰然健康网时间：2025年09月01日 22:33

01蛋糕类

▍ 拿破仑蛋糕

被誉为千层酥的拿破仑蛋糕，以其酥脆外皮和绵软的内部著称，搭配浓郁奶油夹心，口感甜美细腻。外皮酥脆，内部则绵软细腻，搭配上浓郁的奶油夹心，既甜美又不失细腻。

▍ 免烤奥利奥芝士蛋糕

将奶酪与奥利奥混合后冷藏成型，热量比传统芝士蛋糕低30%，口感层次丰富。首先，将奶油奶酪加热至顺滑状态，随后加入泡软的吉利丁片并使其完全融化。接着，将奥利奥碎与奶酪混合物充分拌匀，再倒入模具中，最后放入冰箱冷藏至成型。这款蛋糕口感层次清晰，芝士的细腻口感与奥利奥的脆甜交织。

02饼干类

▍ 香蕉燕麦曲奇

以香蕉的天然甜味和燕麦的馥郁香气为基础，香蕉燕麦曲奇不添加面粉、油脂和糖，打造出健康且美味的口感。

▍ 葡萄味夹心饼干

金黄色的葡萄味夹心饼干，使用优质小麦面粉，葡萄干增添酸甜口感，便于携带。选用上乘小麦面粉，经过精心烘焙，呈现出诱人的金黄色。搭配上酸甜适口的葡萄干，每一口都充满了香甜的味道，既开胃又富含营养。此外，其独立小袋的便携设计，使得携带变得轻而易举。

03派类及挞类

▍ 无油无糖无面粉燕麦苹果派

使用香蕉、燕麦片和牛奶制作派皮，内馅为新鲜苹果，清甜且健康。无油无糖无面粉燕麦苹果派以香蕉、燕麦片和牛奶为基础，精心制作出香脆的派皮。内馅选用新鲜的苹果，搭配上鸡蛋和代糖制作的蛋挞液，口感香甜，健康又美味。

▍ 减脂期南瓜挞

不含面粉，采用南瓜和鸡蛋制作，口感嫩滑香甜，适合减脂期食用。减脂期南瓜挞采用南瓜、鸡蛋、牛奶及代糖等原料，经过烤制，呈现出南瓜的香甜与蛋奶的嫩滑。相较于传统的蛋挞，其热量更低，非常适合减脂期食用。

04布丁奶冻类

▍ 伯爵红茶布丁奶冻

不含淡奶油，通过牛奶、红茶和吉利丁制作，带来细腻美味的口感。伯爵红茶布丁奶冻采用牛奶、代糖、红茶包与吉利丁精心制作，不含淡奶油，却能带来入口即化的细腻口感，仅需49卡即可享受一大碗的美味。

▍ 芒果奶冻西米露

芒果与牛奶打成浆后成型，搭配西米和椰奶，散发浓郁热带风情。将芒果与牛奶打成浆，加热后加入吉利丁，冷藏后成型。搭配上煮好的西米和椰奶，不仅口感层次丰富，更散发出浓郁的热带风情。

05其他甜品推荐

▍ 红豆馅铜锣烧

由薄饼夹红豆沙制成，散发蜂蜜香，口感松软。这款甜品以两片薄饼夹红豆沙馅料为特色，外形酷似铜锣，饼皮金黄诱人，散发着浓郁的蜂蜜香气。一口下去，松软的饼皮与香甜的豆沙馅相融合，美味无比。

▍ 芋圆鲜奶麻薯

以牛奶和木薯淀粉慢煮成麻薯，搭配芋圆和红糖水，令人陶醉的Q弹与软糯。这款甜品以牛奶和木薯淀粉为原料，经过小火慢煮至粘稠，形成了口感独特的麻薯。搭配上煮制熟透的芋圆，再淋上香浓的红糖水，每一口都充满了Q弹与软糯，香甜滋味令人陶醉。

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