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全民健康享“瘦”生活

来源：泰然健康网时间：2025年09月02日 06:03

内容摘要：今年的全国两会上，国家卫生健康委负责人用7分钟时间专门讲解“体重管理”，强调肥胖已成为我国重大公共卫生挑战，呼吁全民关注体重管理，未来我国将持续推进“体重管理年”行动。最新数据显示，我国成年人超重肥胖率已超过50%。

今年的全国两会上，国家卫生健康委负责人用7分钟时间专门讲解“体重管理”，强调肥胖已成为我国重大公共卫生挑战，呼吁全民关注体重管理，未来我国将持续推进“体重管理年”行动。最新数据显示，我国成年人超重肥胖率已超过50%。

在广场上健身的市民记者严竹芸摄

广场上、健身房热闹不已，锻炼的人越来越多；低卡低糖餐食颇受青睐，订餐量呈上升趋势；医院的减重门诊热闹起来，咨询的人络绎不绝……

“管好腰围”正成为这个春天的新时尚。

运动起来，燃烧你的卡路里

春暖花开，健身减肥被不少市民提上日程。

清晨，兴义市花月公园逐渐热闹起来，居住在附近的市民纷纷走出家门，来到家门口的健身区，开启每天的早锻炼。

一阵骑踏后，市民曾阿姨使用的智能健身车上显示出健身数据：您本次共使用5分钟，运动数量80次……

在健身房挥洒汗水记者毛倪佳摄

下了健身车，舒展一下身体，曾阿姨高兴地说：“我们年纪大了，就靠每天自觉锻炼保持身材，人不但精神还能保持健康，特别好。而且我家附近就有公园的健身器材，很便捷。”

花月公园的“室外智慧健身房”含体质测试区、心肺功能与力量训练区、智能竞赛区、综合训练区等多个功能区，面向市民免费开放。

加强运动是强身健体、减重养生的最佳方式之一。与老年人晨间开始的健身时间不同，在企业上班的“90后”李燕飞，趁着午休时间来到健身房，上了一节普拉提课程。

“我每周会预约3次课程，基本都是中午。中午锻炼不仅可以让大脑放松，缓解工作中的压力，还能将冬天堆积的脂肪甩掉。”李燕飞说，上班族工作繁忙，长时间伏案办公，常出现亚健康问题，通过运动促进健康是很多人的选择，且运动时也能交到一些志同道合的朋友。

当前，兴义市各健身房、瑜伽馆、游泳馆等场所迎来客流高峰，尤其是针对体重管理的专项课程，备受民众青睐。

“今年，我们的减肥课程报名人数比去年同期增长了不少，尤其是针对上班族定制的健身课程非常受欢迎。”开在桔山街道的一家健身房负责人表示，每天的午休时段，是上班族健身的黄金时间。

同时，随着科技的进步，智能穿戴设备、健康管理APP以及AI技术也成为年轻人减肥热潮中的重要工具。

“我的‘健身搭子’有智能手环、体重秤等设备，不但能实时监测自己的体重、体脂率、运动量等数据，还能结合AI算法制定个性化的饮食和运动计划，减肥更有效率。”00后男生张琪如是说。

低卡低糖，健康饮食控制热量

除了迈开腿，越来越多的人开始从饮食上把关，督促自己管住嘴，食用低卡、低脂、高纤维的轻食。

春节过后，兴义市民王艳每天都会早起半小时，为自己准备“减重早餐”。一个水煮蛋或两片全麦面包，一杯低脂牛奶，简简单单，出门时再带上香蕉或苹果，工作间隙补充能量。

“春节期间贪嘴，长胖不少，腰围粗了一圈，节后我就开始实施减肥计划了。”王艳说，自己日常会在面包店和超市购买糙米、低脂麦片、杂粮面包等“减肥食品”，同时配上低卡高蛋白的鸡蛋等食用，方便又健康。

在“全民减肥”的风潮下，兴义的不少商家抢占健康食品赛道，推出各种注重食品营养成分和健康价值的减脂餐。

“我做减脂餐已经有好几年了，顾客大多是20到40岁的女性，她们注重健康，但又觉得自己做的减脂餐种类不够丰富，或者每天上班时间紧来不及做。今年国家号召减肥后，我们的订餐量增加不少。”兴义市某轻食店老板说。

陈妮最近在轻食店定了套餐，她说：“前一段时间吃得比较油腻，这段时间想吃得健康一点。而且夏天快到了，要控制一下热量，保持身材，穿上好看的衣服。”

种类丰富的轻食记者毛倪佳摄

记者在外卖平台看到，兴义市内增加了不少轻食餐厅，餐食以高蛋白低脂肪为主。这些轻食店会提供周卡、月卡等订餐的定制服务，供顾客选择，在年轻女性中颇受欢迎。

科学出招，医院开设减重门诊

日前，为积极响应国家“体重管理年”行动号召，兴义市人民医院新设体重管理门诊，利用先进的检测设备、经验丰富的专家团队、完善的诊疗体系等，为超重及肥胖人群提供科学、个性化的健康服务。

据悉，该门诊汇集了内分泌科、营养科、运动医学科、心理科、外科等多学科专家，致力于为肥胖患者提供全方位、个性化、科学化的减重方案。门诊采用“一站式”服务模式，患者只需挂一次号，即可享受由多学科专家团队联合制定的个性化减重方案，包括营养评估、运动指导、行为干预、药物治疗以及手术治疗等。

兴义市人民医院副院长陈春介绍：“高体重会带来高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等一系列问题，导致很多慢性疾病的发生，所以我院响应国家政策，专门设置了体重管理门诊。我们提倡的是有效的良好生活管理，通过体重管理门诊的建议和咨询诊断，给予就诊人良好的生活建议和改进生活方式，希望通过体重管理促进人的整体健康。”

作为兴义市首家由多学科团队联合出诊的体重管理门诊，一开诊就受到人们广泛关注。

“这几年，我的体重一直在增长，虽然也坚持锻炼，但效果不太明显。现在有了这个体重管理门诊，就想请专家指导自己科学减重，让自己身体重回健康状态。”市民陈女士今年27岁，大学毕业参加工作后，她的体重就开始增加，为此苦恼的她，决定前往医院寻求专家帮助。

需要注意的是，体重管理是长期的过程，要树立正确的健康观念，遵循科学方法，避免极端节食或过度运动，结合合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，实现长期的体重管理目标。

记者严竹芸

二审权利

三审彭原清

（责任编辑文国坤）