首页资讯瑜伽能缓解消化不良吗

瑜伽能缓解消化不良吗

来源：泰然健康网时间：2025年09月03日 16:03

瑜伽能缓解消化不良吗

2020-06-04

宋晓琴|副主任医师消化内科井冈山大学附属医院三甲

点击播放语音回答

01:12

智能速览

瑜伽体式功效仰卧双腿靠墙消除胀气，调节消化过程中血压水平坐着扭动轻柔按摩内脏，缓解胃胀

内容摘自：瑜伽能缓解消化不良吗 - 杏林普康

语音内容

瑜伽练习可以帮助缓解消化不良的症状。瑜伽练习中的扭动和伸展姿势以及有意识的呼吸控制练习，可以帮助放松神经系统，缓解压力。同时，可以通过按摩内脏来清除体内毒素，帮助身体正常运转。患者尝试以下瑜伽体式来缓解消化不良的症状：
1.仰卧双腿靠墙，这种传统的瑜伽姿势可以有效消除胀气，当练习这种姿势时，消化系统处于一种倒转的状态，重力的作用可以帮助调节消化过程中的血压水平。
2.坐着扭动，只要坐起来把身体扭向两边就行，扭转的姿势可以轻柔地按摩身体的内脏，特别是消化道器官，有效地缓解胃胀。