怎样减肥瘦肚子

　　一个女神的真正标准，不仅要有天使的脸庞，还要有魔鬼的身材，因此，夏天是女性展示自我身材的季节，可是，有些腹部肥胖的女性，在这个季节却感到非常的苦恼，因为自己的小肚腩实在是太明显了，腹部肥胖不仅会使整个人的形象大打折扣，同时也会有害于身体自身的健康。长腿细腰，是很多女性梦寐以求的。而腿的长短有其先天性，这是由遗传因素所决定的。但腰腹的胖瘦，是可以人为决定的。想要有一个小蛮腰，可以通过瘦身的方式来达到。瘦身的途径多样，可以通过控制饮食，针对性锻炼，正常作息来实现。那么还有什么好办法能够减肥瘦肚子呢?

　　1 要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

　　2 饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

有用+7

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