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荷叶茶的功效与禁忌，对身体好吗

来源：泰然健康网时间：2025年09月05日 18:05

荷叶茶的功效有调节血脂、辅助减肥、抗菌消炎、抗氧化等，禁忌包括寒性体质人群、月经期女性、孕期及哺乳期女性、低血压人群、低血糖人群等，对身体有一定好处。

一.功效

1.调节血脂

多项研究表明，荷叶中含有荷叶碱、黄酮类化合物等成分，荷叶碱能有效降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）水平，升高高密度脂蛋白胆固醇（HDLC）水平，有助于改善脂质代谢，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

2.辅助减肥

荷叶中的生物碱可以调节脂肪代谢，抑制脂肪的吸收和积累，能够通过影响肠道内脂肪酶的活性，减少脂肪分解产物的吸收，从而达到一定的减肥效果。

3.抗菌消炎

荷叶提取物具有一定的抗菌消炎能力，研究发现其对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，可能有助于预防和减轻胃肠道炎症等相关疾病。

4.抗氧化

荷叶富含多种抗氧化物质，如黄酮类和酚类化合物，这些成分能有效清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓细胞衰老，对维持身体各器官的正常功能有积极意义。

二.禁忌

1.寒性体质人群

荷叶茶性寒凉，寒性体质者饮用后，可能会加重体内的寒气，导致畏寒症状加剧、脾胃虚寒加重，引起腹痛、腹泻等不适。

2.月经期女性

女性在月经期间身体较为虚弱，且处于气血亏虚状态。荷叶茶的寒凉特性可能会导致寒凝血瘀，影响经血的正常排出，造成经血过少、痛经等问题。

3.孕期及哺乳期女性

目前关于荷叶茶对胎儿及婴儿安全性的研究尚不充分。为避免可能存在的风险，孕期女性饮用荷叶茶可能影响胎儿正常发育；哺乳期女性饮用可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿健康产生不良影响，因此这两类人群应避免饮用。

4.低血压人群

荷叶茶可能有一定的降压作用。本身血压偏低的人群饮用后，可能导致血压进一步下降，引发头晕、乏力、心慌等低血压症状，影响身体健康。

5.低血糖人群

荷叶茶在调节血脂、减肥过程中，可能对血糖有一定影响。低血糖人群饮用后，可能会使血糖水平降得更低，导致出现头晕、出冷汗、饥饿感等低血糖反应，不利于身体健康。

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