如何控制食欲缩小胃？

许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长：胃溃疡，消化道出血，肝硬化，胃肠道息肉，胰腺炎，结肠炎，溃疡性结肠炎，克罗恩病，慢性胃炎，胃肠道肿瘤，脂肪肝，肝功能异常

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通常情况下，控制食欲可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行。

1、调整饮食

控制食欲可以通过调整饮食的方式进行，平时应注意饮食的清淡，尽量避免吃油腻、生冷、辛辣刺激性的食物，可以吃小米粥、山药粥、蔬菜粥、瘦肉粥等清淡又容易消化的食物。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，能够缓解食欲不振的情况。

2、适当运动

可以通过适当运动的方式来控制食欲，如散步、慢跑、游泳、打羽毛球等，这些运动能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化，从而达到控制食欲的目的。

3、服用药物

如果通过上述方式无法控制食欲，可以在医生的指导下服用促进胃肠道蠕动的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够促进胃肠道消化，从而达到控制食欲的效果。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来控制食欲。在日常生活中，应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时还需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2022-09-08 21:13

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