祝总骧是中国科学院生物物理研究所的资深专家，同时也是北京“黄帝内经”研究中心的负责人，并被聘请为天津《都市快报》的健康咨询专家。祝总骧教授是有史以来，最早发现人体经脉的人，他用科学的方法，证明了经典的经脉图是一种很有说服力的科学，这也让经典的经脉图具有很高的科学性和客观性，得到了全世界科学界，医学界的认可。
祝总骧先生所创立的“312”百年养生经脉锻炼法，使世界几十个国家受益，被国家体委作为一种科学的养生方式得到了广泛的推广。人民日报和央视都在大力宣传，欧洲更是派出了11个代表团，去那里学习。“312”经脉修炼方法，不仅能治疗疾病，还能治疗疾病，最难得的是，它还能让所有人都能用上，并且能起到奇效。年过九旬的祝老向我们介绍了他长生不老的秘诀，那就是坚持运动。他说，唯有坚持训练，方能见效。
事实上，祝老在二十年前就得了一种很严重的疾病，经常失眠，吃了很多药都没有效果，又被一种病毒所困扰，所以他决定自己来给自己治病。他尝试着在自己的身体里试验了一下，发现自己的肠胃不适、失眠等症状都有了很大的好转，效果比他想象的要好很多，这就是所谓的“312”“经脉锻炼法”。“312”经脉锻炼法，能够自我调节，自我调节，自我调节，治疗各种病症，并且成本低，学习起来容易，能够有效的防止一些常见的病症，比如癌症，中风等。“312”中的“3”，就是对合谷、内关、足三里这三处穴道的推拿。这三个穴位可以通过按摩来达到增强体质，治疗疾病的效果。
运动要点：每日一次，早晚一次，三个穴位，每次大约2分钟。
1指的是腹部呼吸。练腹式呼吸的要领：气沉丹田，心无旁骛，以鼻孔吸气，腹部向上，口腔向下，腹部向下，口腔向下。
腹式吐纳可以刺激腹内的九大经脉，维持体内的阴阳平衡。
2指的是蹲下锻炼。练习要领：站在原地，双脚距离肩膀的宽度，整个人都放松下来，双手平举在胸前，身体向下蹲到最低点，双腿发力，保持身体笔直。
3是重视血管的保健，为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
深蹲能刺激体内的真气在体内流转，使身体的肌肉活动，带动体内的血液流动，从而达到气血畅通，五脏和谐的目的。在进行下蹲的时候，千万不要操之过急，否则很可能会对膝盖造成伤害。祝老还特意指出，“312”的修炼方式，可以与其它的修炼方式一起修炼，互不干扰。身体的运动主要是通过对经脉的刺激来对身体各个部位和脏器的机能进行运动。临近夏季，人体的经脉处于活动状态，这个时候进行“312”经脉的修炼，效果会更好。在高温的情况下，可以通过腹式呼吸法来改善睡眠，对于热伤风，或者是对于牙疼，可以通过按摩合谷穴来改善睡眠。若要学祝老的这一套方法，请参考《“312”经络养生法》，进行实践。同时，也可与《气血通畅保健康-312经络锻炼法治病典型实例》这本书相结合，共同探讨中医辨证论治的理论与实践。我希望你们能尽快学会使用它，让自己的身体变得更好，更健康，更长寿。返回搜狐，查看更多
