跑步减肥的原理

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跑步减肥的原理

近期发布10月1日

荣根祥副主任医师骨科

安徽医科大学第一附属医院

三甲 | 全国第73

百度健康医美内容审核团队优选

跑步减肥的原理简单来说就是通过跑步运动加速身体脂肪燃烧和新陈代谢，从而达到减肥塑形的效果。

跑步分为慢跑和快跑，两者都有减脂塑形的效果，运动时，身体各个部位跟着用力，跑步不仅可以瘦腿，也能瘦手臂，甚至可以瘦全身，大量脂肪的燃烧也能促进身体新陈代谢和血液循环加快，跑步时，燃烧脂肪就是减肥的过程。当然，跑步需要的是坚持不懈的努力，不是一天两天就能达到快速减肥的目的。

跑步的原理其实浅显易懂，熟悉跑步的原理之后可以更加健康有效的跑步，俗话说：减肥三分靠练、七分靠嘴，因此跑步时还要注意合理饮食，避免减肥成功后再次出现反弹等影响。

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