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艾灸如何去湿气

来源：泰然健康网时间：2025年09月08日 09:06

艾灸通过温热刺激特定穴位，促进气血运行，增强脾胃运化功能，从而帮助排出体内湿气。其原理是利用艾条燃烧产生的热量渗透经络，激发阳气，推动水湿代谢，达到祛湿效果。

艾灸祛湿需重点作用于健脾化湿的穴位，如足三里、丰隆、中脘等。足三里属胃经，灸之可增强消化功能，减少水湿停滞；丰隆穴是化痰湿要穴，对肢体困重、痰多有效；中脘穴位于腹部，直接调理脾胃运化。操作时采用温和灸或雀啄灸，每穴10-15分钟，以局部温热、皮肤微红为度。湿气重者常伴有乏力、舌苔厚腻，可配合关元、阴陵泉等穴位，每周3-4次，连续2-4周可见改善。

艾灸祛湿需注意体质辨证。湿热体质者慎用，避免助热生火；空腹、过饱或情绪不稳时不宜施灸。皮肤破损、发热期间禁用，孕妇避开腰腹部。艾灸后4小时内避免碰冷水，防止寒湿反侵。若出现头晕、口渴，需暂停并补充温水。长期湿气重者应结合饮食调理，少食生冷油腻，适当运动以辅助排湿。艾灸仅为辅助手段，症状严重或持续不缓解需就医排查其他疾病。