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2022-01-20 09:23
随着经济社会发展，现代人们生活水平的不断提高，我们追求更加美好的健康生活方式和生活质量，健康的生活方式有很多，总结一下，主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面12项内容。
1. 每天吃早餐。
2. 顿顿吃蔬菜。
3. 每天吃水果。
4. 很少吃油炸食物。
5. 经常吃粗粮。
6. 少食盐(每天少于6克)。
7. 每周至少运动5次。
8. 每天至少7～8小时睡眠。
9. 很少感到紧张。做到三个快乐：助人为乐，知足常乐，自行其乐。
10. 不吸烟。
11. 少喝酒，每次喝白酒量不超过1两。
12. 经常测体重。
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