【健康素养66条】系列二十七：保持正常体重，避免超重与肥胖

       正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重，超重和肥胖者应控制体重到正常范围。

       体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡。食物提供人体能量，运动消耗能量。进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，若进食量不足，可引起体重过低或消瘦。

       体重是否正常可用体重指数（BMI）来判断，BMI=体重（千克）/身高（米）2。成人正常体重指数在18.5～23.9 kg/m2之间，体重指数在24～27.9 kg/m2之间为超重，体重指数≥28 kg/m2为肥胖。

       腰围是判断超重肥胖的另一种常用指标。成年男性正常腰围的警戒线为≥85（厘米），女性为≥80（厘米）；男性超标线为≥90（厘米），女性为≥85（厘米）。

相关知识

【健康素养66条解读之二十七】保持正常体重，避免超重与肥胖
“健康素养”66+2科普话题之二十七：保持正常体重
保持正常体重，避免超重与肥胖
为了身体健康，请保持正常体重，避免超重与肥胖
保持正常体重，避免超重和肥胖
【健康】一起学习新版《健康素养66条》（第三十九条）
避免超重和肥胖，保持健康的体重指数
保持健康体重的66条秘诀：远离肥胖生活的实用指南
新版健康素养66条：体重、饮食与健康的科学指导
定期体检、保持健康体重……“健康素养66条”来了

网址: 【健康素养66条】系列二十七：保持正常体重，避免超重与肥胖 https://www.trfsz.com/newsview1786816.html