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减肥和酸奶有用吗？减肥酸奶什么时候喝最好最有效？

来源：泰然健康网时间：2025年09月11日 01:18

许多明星辣妈妈的私人营养师都推出了酸奶减肥的说法，这让许多担心自己体重的朋友看到了希望的曙光。酸奶很好吃，不需要锻炼。这是一个很大的技巧。但是什么时候喝酸奶呢？它有传说中的魔力吗？小编特别采访了专业医生。以下是小编整理的一些资料。

北京大学第三医院营养部主任李百第三医院营养部主任李百华对酸奶能减肥的说法表示不解。她说，酸奶本身从来不能说它可以减肥，因为酸奶的生产方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸，使其具有特殊的风味，有利于吸收，但牛奶中的原始热量没有改变。体重变化的原理是，如果摄入的热量低于消耗的热量，体重就会减轻，反之亦然。由于酸奶的热量与牛奶相比没有改变，因此无法达到减肥的目的。

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