酸奶饭前喝还是饭后喝有助于减肥

酸奶一般在饭后喝是比较好的，但是需要控制好饮用量。

该食物里面含有丰富的维生素、乳酸菌、蛋白质、碳水化合物、钙等营养成分，适当饮用可以给身体补充所需要的营养。饭后身体会处于消化吸收的状态，此时喝酸奶可以促进食物的吸收，也可以促进胃肠蠕动，帮助食物快速消化，在一定程度上会减少脂肪的形成，从而帮助减肥。但是如果不注意控制好饮用量，一次性喝太多酸奶，容易加重胃肠负担引起消化不良，可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

在日常生活中，还需要合理饮食，避免大量进食辛辣刺激性以及过于生冷的食物，比如辣椒、冰激凌等。过于生冷的食物也不建议多吃，比如冰镇西瓜、冰镇可乐等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、白菜等。

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